La danse, bien plus qu'une simple activité récréative, possède de nombreuses vertus thérapeutiques. Elle peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant de troubles cognitifs ou pour celles souhaitant entretenir leur mémoire.
À travers des mouvements rythmiques, la musique et l'expression corporelle, la danse apporte des avantages sur le plan physique, émotionnel et social.
Stimulation cognitive et mémoire
La danse sollicite activement le cerveau. Apprendre et mémoriser des chorégraphies, même simples, encourage le cerveau à rester en éveil et à maintenir les connexions neuronales.
Plusieurs études ont montré que la pratique régulière de la danse peut aider à ralentir la progression du déclin cognitif. Par exemple, une étude publiée dans le New England Journal of Medicine a révélé que la danse sociale, qui nécessite une interaction avec un partenaire, stimule la mémoire et diminue le risque de démence grâce à la prise de décision rapide et la coordination requise pendant les mouvements.
Amélioration de la coordination et de la motricité
Les troubles cognitifs entraînent souvent des difficultés motrices. La danse, en sollicitant simultanément différentes parties du corps, aide à renforcer la coordination et la motricité fine. Des mouvements réguliers, bien que simples, améliorent l'équilibre, réduisent les risques de chute, et aident les personnes à mieux contrôler leurs gestes. Par ailleurs, la répétition des mouvements lors des séances de danse renforce la mémoire musculaire, ce qui permet de maintenir une certaine autonomie.
Réduction du stress et de l'anxiété
Les personnes atteintes de troubles cognitifs ressentent souvent du stress et de l'anxiété face à leurs pertes de mémoire ou à leur désorientation. La danse, avec ses rythmes apaisants et sa dimension expressive, peut avoir un effet calmant. La musique joue également un rôle central en stimulant des émotions positives et des souvenirs anciens. Certaines mélodies peuvent même réveiller des souvenirs enfouis, apportant un sentiment de sécurité et de réconfort aux personnes désorientées. Les bienfaits de la danse sur la réduction du stress sont renforcés par la libération d'endorphines, les hormones du bien-être.
Renforcement des liens sociaux
La danse, qu'elle soit pratiquée en groupe ou en duo, favorise les interactions sociales. Les personnes atteintes de troubles cognitifs sont souvent isolées en raison de leurs difficultés à communiquer ou à se souvenir de leurs proches.
Participer à des séances de danse en groupe leur permet de se sentir incluses et de partager un moment de convivialité. Les interactions avec les autres danseurs renforcent la confiance en soi et encouragent la communication non verbale, un aspect important pour ceux qui éprouvent des difficultés à parler.
Stimulation émotionnelle et expression de soi
La danse est une forme d'expression artistique qui permet aux individus de libérer leurs émotions de manière non verbale.
Lorsque les personnes sont limitées dans leur capacité à verbaliser leurs sentiments, la danse offre un moyen puissant de s'exprimer. Grâce aux mouvements corporels, elles peuvent extérioriser des émotions telles que la joie, la frustration, ou encore la tristesse, ce qui contribue à une meilleure régulation émotionnelle.
Un sentiment de maîtrise et d’accomplissement
La danse, avec ses mouvements simples et adaptés, offre une opportunité de ressentir un sentiment d’accomplissement. Maîtriser une chorégraphie, même basique, procure un sentiment de fierté et d’estime de soi. Ce sentiment de réussite est essentiel pour maintenir leur bien-être mental et leur motivation à s’engager dans d’autres activités.
Maintien de la plasticité cérébrale
Enfin, la danse est connue pour stimuler la plasticité cérébrale, c'est-à-dire la capacité du cerveau à s'adapter et à former de nouvelles connexions neuronales. Même chez les personnes qui présentent des troubles cognitifs, cette capacité reste active. En engageant à la fois les fonctions motrices, cognitives et émotionnelles, la danse offre un entraînement global au cerveau, qui peut contribuer à ralentir le déclin cognitif et à améliorer la qualité de vie.
En conclusion
La danse, dans toutes ses formes, offre des bénéfices exceptionnels pour les personnes vivant avec des troubles cognitifs. Elle combine stimulation cognitive, amélioration de la coordination, réduction du stress et création de liens sociaux, tout en permettant une expression personnelle unique. Avec des programmes de danse adaptés aux capacités des participants.
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Cependant, les Carnets de Léon et Augustine, tout comme la danse, stimulent la cognition, réduisent le stress et créent du lien social. Ils valorisent les capacités de la personne tout en favorisant son bien-être.
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