Écrire pour mieux se souvenir : quand la mémoire passe par le stylo

On dit souvent qu’"écrire, c’est graver les choses dans sa mémoire". Mais au-delà de la jolie formule, cette idée repose sur des fondements bien réels, démontrés par les études… et vécus par chacun d’entre nous, au quotidien.

Écrire ne se limite pas à aligner des mots sur une page. C’est un acte riche, personnel, profondément humain. Un geste qui fait appel à notre intelligence, notre sensibilité, notre imagination.

L’écriture, un super-allier pour la mémoire

Lorsqu’on écrit à la main, plusieurs zones du cerveau s’activent ensemble. Contrairement à la simple lecture ou à la frappe sur un clavier, l’écriture manuelle engage le mouvement, la mémoire, le langage et l’attention. Chaque lettre tracée est un effort de coordination, de rappel, de précision. Cela renforce naturellement la consolidation des souvenirs.

C’est pourquoi prendre des notes à la main (même si on ne les relit jamais) reste une stratégie très efficace pour mémoriser, bien plus qu’une simple lecture silencieuse.

L’écriture, c’est aussi de l’émotion

Tenir un journal de bord, écrire une lettre ou une carte, noter ses pensées, ses idées ou ses envies… Ce sont autant de façons de faire le point avec soi-même. Écrire, c’est poser des mots sur des émotions. C’est prendre du recul. C’est parfois aussi dire ce qu’on ne peut pas dire à voix haute.

On sait que la verbalisation favorise l’apaisement psychologique. Par l’écriture, on structure ses pensées, on se relie à soi… et on fait de la place pour ce qui est important.

Laisser une trace

Récemment, j’ai offert à mes parents deux carnets : Mamie, parle-nous de toi et Papy, parle-nous de toi. À travers ces pages, ils ont raconté leur enfance, leurs souvenirs d’école, leurs premières amours, leur métier, leurs rêves, leurs anecdotes de vie. Un voyage à travers les générations… pour que leurs petits-enfants sachent d’où ils viennent. L’émotion de voir ces souvenirs couchés sur le papier, les éclats de rire à la lecture de certaines histoires oubliées… tout cela montre à quel point l’écriture peut créer du lien et transmettre une part de soi.

Parce qu’écrire, c’est aussi laisser une trace. Une empreinte, une mémoire que d’autres pourront lire, relire, conserver.

L’écriture dans nos quotidiens : un geste familier et précieux

Qui n’a jamais écrit une liste de courses, un mot doux, un post-it à coller sur le frigo ? Qui ne prend pas des notes en réunion, note des rendez-vous, griffonne dans un carnet ?

Nous continuons à écrire… parce que cela nous structure, nous aide à penser, à nous organiser, à communiquer.

Et pourtant, avec l’âge ou des troubles neurologiques, ce geste peut devenir plus difficile. Les lettres se brouillent, la main fatigue, l’écriture change.

Mais cela ne signifie pas qu’il faille abandonner. Il existe de nombreuses astuces pour continuer à écrire avec plaisir :

• Utiliser un stylo lesté ou ergonomique pour une meilleure stabilité,

• S’appuyer sur des lignes guides pour se repérer visuellement,

• Incliner légèrement le plan d’écriture pour plus de confort,

• Faire des pauses régulières, sans culpabiliser,

• Revenir au plaisir du coloriage, du dessin, du scrapbooking pour réhabituer la main en douceur.

  
  

L’écriture ne doit jamais devenir une contrainte. Elle peut rester, à tout âge et en toute condition, un plaisir doux et libérateur.

Une écriture, une identité

Nous reconnaissons souvent les personnes que nous aimons à leur écriture. Cette écriture qui penche à gauche, ce "e" particulier, ce style bien à elle… C’est un peu comme une voix silencieuse sur le papier. Une marque de soi, une identité.

Perdre le lien avec son écriture, c’est parfois douloureux. Mais le retrouver, même un peu, même autrement, c’est reprendre confiance.

Les Carnets de Léon et Augustine : un espace pour écrire, à son rythme

Dans chaque carnet mensuel que nous proposons, l’écriture tient une place centrale. Pas d’injonction. Pas de performance. Seulement des activités simples, valorisantes, créatives. Des consignes claires. Et de la place pour raconter, se souvenir, partager.

Chaque exercice devient une invitation à s’exprimer, à se reconnecter à ses souvenirs, à ses envies, à ses proches.

Même si l’écriture est hésitante, peu importe. Ce qui compte, c’est l’élan. Le lien. La joie de faire. Et tout ce qui, grâce à ces quelques mots couchés sur la page, reste vivant.

En conclusion…

L’écriture éveille, soutient, la stimule la mémoire avec douceur.

Elle permet de se raconter, de se souvenir, de s’organiser, de respirer.

Alors, la prochaine fois que vous cherchez un geste simple pour prendre soin de vous ou de vos proches, prenez un stylo et écrivez : une pensée, un souvenir, une liste, un sourire.

Parce que parfois, quelques mots bien choisis ont plus de pouvoir qu’un long discours.

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