La musique: langage universel qui touche les émotions, les souvenirs et les sens. Elle fait appel à plusieurs régions du cerveau, qui sont impliquées dans la perception, la production, la mémoire, l’attention, la motricité et l’émotion. La musique active le centre du plaisir.
Les bienfaits
La mémoire : la musique peut faciliter le rappel d’informations ou d’événements, notamment grâce à l’effet mnémonique des mélodies, des rythmes ou des paroles. La musique peut aussi préserver la mémoire autobiographique, c’est-à-dire le souvenir de sa propre vie. La musique peut également renforcer la mémoire de travail, qui permet de manipuler les informations à court terme, et qui est essentielle pour le langage, le calcul ou le raisonnement. La musique favorise la plasticité cérébrale, c’est-à-dire la capacité du cerveau à se modifier en fonction de l’expérience. Ainsi, la musique peut renforcer les connexions neuronales existantes ou en créer de nouvelles, et compenser les déficits causés par les troubles cognitifs.
Le langage : la musique peut favoriser la compréhension, la production et la prononciation du langage, notamment chez les personnes qui ont des troubles du langage, comme l’aphasie ou la dysphasie. La musique peut aussi aider à apprendre une langue étrangère, en stimulant les mêmes réseaux neuronaux que le langage. La musique peut également réduire le bégaiement, en synchronisant la parole avec le rythme musical.
L’attention : la musique peut améliorer la capacité à se concentrer sur une tâche, à filtrer les distractions ou à passer d’une activité à une autre, notamment chez les personnes qui ont des troubles de l’attention.
La motricité : la musique stimule le système sensorimoteur. Elle peut induire des mouvements involontaires, comme le tapping ou le balancement, qui sont des signes de l’engagement du cerveau dans l’écoute musicale.
L’humeur : la musique peut diminuer les hormones de stress, comme le cortisol, et augmenter les hormones du bien-être, comme l’endorphine. La musique peut réguler les émotions négatives, comme la tristesse, l’anxiété ou la colère, et favorise les émotions positives, comme la joie, la sérénité ou l’enthousiasme.
Quels types de musique sont les plus efficaces ?
Il n’existe pas de musique universellement bénéfique pour les personnes qui ont des troubles cognitifs. Le choix de la musique dépend de plusieurs facteurs, comme les préférences musicales, le contexte, le but ou l’état de la personne.
En général, il est recommandé de choisir une musique qui soit adaptée au niveau de stimulation souhaité : qu'elle soit familière ou qu'elle ai une signification personnelle, qu'elle soit agréable ou relaxante.
Il est aussi important de varier les styles musicaux, pour éviter la lassitude ou l’habituation. Mais ce n'est pas une vérité absolue, beaucoup d'entre nous avons "notre chanson", que nous pourrions écouter en boucle... Parfois au plus grand dam de notre entourage. En programmation neuro linguistique nous parlons d'ancrage.
Et concrètement c'est quoi ? La dite chanson nous aide à nous situer dans un état émotionnel concret. Si une chanson, en lien avec notre vécue, peut déclencher en nous un sentiment de détente, elle peut aussi générer de la joie et parfois de la tristesse. C'est en cela qu'il est important de connaitre les goûts des personnes que nous accompagnons.
En conclusion
La musique est un outil de stimulation cognitive qui peut aider les personnes qui ont des troubles cognitifs à maintenir ou à améliorer leurs fonctions cérébrales, leurs capacités cognitives et leur état émotionnel.
La musique peut être utilisée de manière passive, en écoutant de la musique, ou de manière active, en pratiquant de la musique, seul ou en groupe. La musique peut être intégrée dans le quotidien des personnes qui ont des troubles cognitifs, ou faire partie d’un programme thérapeutique, sous la supervision d’un professionnel de la santé ou d’un musicothérapeute.
La musique est donc un moyen simple, accessible et agréable de prendre soin de son cerveau et de son esprit.
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